زيادة مرونة مفاصلك...

SALVATION

فداكى يا كنستى
مشرف سابق
إنضم
28 مايو 2007
المشاركات
58,200
مستوى التفاعل
367
النقاط
0
الإقامة
Egypt/Alex
زيادة مرونة مفاصلك...

108927_antistress27_0.gif

على الرغم من ندرة إستخدامها إلا فى المشى فمفاصل الأوراك لديها الميل فى التصلب قبل الآوان. و لتدريبهم ، قف و باعد بين ساقيك و إنحنى للأمام حتى تلمس الأرض بيديك. بعد ذلك إشبك يديك خلف رأسك و ميل جذعك من اليمين إلى اليسار و من اليسارإلى اليمين لمدة دقيقة مع الحفاظ على الرأس لأسفل. هذا التمرين البسيط سوف يساعد على زيادة المرونة و تحسين مظهر الأوراك و فى نفس الوقت يخلصك من التوتر و الإرهاق. فى الحقيقة إن الحفاظ على وضع الرأس بهذا الشكل يزيد من كمية الأكسجين فى المخ لأن الدم يندفع إلى الرأس.

المصدر
زيادة مرونة مفاصلك...
 

kalimooo

عضو مبارك
عضو مبارك
إنضم
23 يونيو 2008
المشاركات
143,887
مستوى التفاعل
1,787
النقاط
113
الإقامة
LEBANON
معلومة مهمة اخي تونى

جزيل الشكر الك
 

SALVATION

فداكى يا كنستى
مشرف سابق
إنضم
28 مايو 2007
المشاركات
58,200
مستوى التفاعل
367
النقاط
0
الإقامة
Egypt/Alex
شكرا كتيير كليمو
يسلملى مرورك
يسوع يبارك حياتك
 

SALVATION

فداكى يا كنستى
مشرف سابق
إنضم
28 مايو 2007
المشاركات
58,200
مستوى التفاعل
367
النقاط
0
الإقامة
Egypt/Alex
شكرا كتيير النهيسى
يسلملى مرورك
يسوع يبارك حياتك
 
أعلى