هل هناك نظام رجيم للقضاء على التلبك المعوى؟
الجمعة، 22 أكتوبر 2010 - 13:35
كتبت أسماء عبد العزيز
أعانى من تلبك معوى عقب تناول كل وجبة مما يصيبنى بعض الوقت بإسهال، فهل هناك نظام غذائى يساعدنى على تنظيم الطعام وتجنب وجع المعدة؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور هانى كمال استشارى السمنة والتغذية قائلا: يمكن تناول وجبة إفطار مكونة من قطعة كرواسون مع قهوة بدون سكر، وقبل الظهر يمكن تناول كوب عصير، وفى وجبة الغداء يمكن تناول سلطة مع قطعتين من اللحم وقطعة بطاطا وثمرة تفاح، أو أى نوع من الفاكهة وقهوة بدون سكر، أما العشاء فيمكن تناول طبق شوربة مع فيليه سمك وأرز وكريم كراميل وقبل النوم يمكن الحصول على قطعة بسكويتن، أو تناول نظام آخر مكون من إفطار عبارة عن قطعة جبنة بيضاء بجانب عيش توست وكوب عصير فريش، وقبل الغداء يمكن تناول ثمرتين فاكهة، وفى الغداء يتم تناول نصف فرخة مع أرز وسلطة وفاكهة، وقبل العشاء يتناول قطعة شيكولاتا، وفى العشاء سلطة مع سمكتين مشويتين وكوب لبن طبيعى.
وعدم تنظيم الطعام قد يسبب الجوع المفاجئ الذى يكون عبارة عن رغبة ملحة فى تناول الطعام، وذلك بسبب عدم تنظيم الوجبات الرئيسية، مما يسبب خللاً بالجهاز العصبى، مما يسبب عسر هضم مزمناً وانتفاخاً بالقولون والأمعاء وتقلبات سريعة فى الوزن تؤثر فى نسبة السكر والدهون، مما يحدث اضطرابات فى القلب والشرايين وعدداً من المشاكل الهرمونية، لذا لابد من تنظيم الطعام وإتباع تلك الوجبات الغذائية، مع مداومة استعمال الفوار فى حال الشعور بأى تلبك معوى.
http://www.youm7.com/News.asp?NewsID=294169&SecID=245
الجمعة، 22 أكتوبر 2010 - 13:35
كتبت أسماء عبد العزيز
أعانى من تلبك معوى عقب تناول كل وجبة مما يصيبنى بعض الوقت بإسهال، فهل هناك نظام غذائى يساعدنى على تنظيم الطعام وتجنب وجع المعدة؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور هانى كمال استشارى السمنة والتغذية قائلا: يمكن تناول وجبة إفطار مكونة من قطعة كرواسون مع قهوة بدون سكر، وقبل الظهر يمكن تناول كوب عصير، وفى وجبة الغداء يمكن تناول سلطة مع قطعتين من اللحم وقطعة بطاطا وثمرة تفاح، أو أى نوع من الفاكهة وقهوة بدون سكر، أما العشاء فيمكن تناول طبق شوربة مع فيليه سمك وأرز وكريم كراميل وقبل النوم يمكن الحصول على قطعة بسكويتن، أو تناول نظام آخر مكون من إفطار عبارة عن قطعة جبنة بيضاء بجانب عيش توست وكوب عصير فريش، وقبل الغداء يمكن تناول ثمرتين فاكهة، وفى الغداء يتم تناول نصف فرخة مع أرز وسلطة وفاكهة، وقبل العشاء يتناول قطعة شيكولاتا، وفى العشاء سلطة مع سمكتين مشويتين وكوب لبن طبيعى.
وعدم تنظيم الطعام قد يسبب الجوع المفاجئ الذى يكون عبارة عن رغبة ملحة فى تناول الطعام، وذلك بسبب عدم تنظيم الوجبات الرئيسية، مما يسبب خللاً بالجهاز العصبى، مما يسبب عسر هضم مزمناً وانتفاخاً بالقولون والأمعاء وتقلبات سريعة فى الوزن تؤثر فى نسبة السكر والدهون، مما يحدث اضطرابات فى القلب والشرايين وعدداً من المشاكل الهرمونية، لذا لابد من تنظيم الطعام وإتباع تلك الوجبات الغذائية، مع مداومة استعمال الفوار فى حال الشعور بأى تلبك معوى.
http://www.youm7.com/News.asp?NewsID=294169&SecID=245
