رجيم البليلة

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113
الحقيقة الحقيقة

إنى لظروف (ما) قعدت فى البيت لمدة عام كامل

و المشكلة الحقيقية إنى دخلت المطبخ

و عملت كل ما تشتهيه المعدة و الأنف و اللسان و العين

و أبدعت

فى آخر هذه السنة تم تأكيد إنى إصبحت عضوة دائمة فى تنظيم القاعدة :08:

8535949615.jpg


فقررت أعمل رجيم

يتبع

 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113
الحقيقة كانوا بيقولولى طولى 153 سم

طلع غلط

أنا طولى 150.50 سم

و المفروض إن وزنى المثالى يكون 50 كجم

جيت أوزن ببساطة فوق الميزان : لاقيتنى 63 كجم

و الطخن كله مركز فى منطقة البطن و القاعدة

بأة شكلى شبة الكمترى

أيوة بجد : كمثرى


يتبع​
 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113

ذاكرت الفيديو العشر نصائح سالى فؤاد

[YOUTUBE]m2fOXYz3DVo&t[/YOUTUBE]

و كمان دخلت على موقعها النصائح العشرة للدايت من سالي فؤاد

و اتبعت جزء من العشر نصائح

يعنى مثلا ما اتبعتش : يوم الديتوكس (النصيحة العاشرة)

و لا اتبعت موضوع الزبادى باللمون : عمل لى امساك

و لا حطيت عسل أبيض عل الماية الل بأشربها الصبح : العسل بيقلب معدتى

هو أه فى شفاء للناس : بس ما عدا أنا :new6:

و لا إستخدمت سكر فركتوز و لا سكر دايت

_________________

كمان دخلت على كذا موقع يوتيوب منهم مثلا

دكتور OZ

مش عارفة إسمه كدة ليه

بس إسمه كدة

[YOUTUBE]fEcRNucFZ-c[/YOUTUBE]


فقررت ببساطة : ألغى من حياتى كلا من الدقيق _ السكر _ الدهون

و اليكم الطريقة

يتبع​
 

paul iraqe

عضو مبارك
عضو مبارك
إنضم
3 يناير 2014
المشاركات
15,606
مستوى التفاعل
1,314
النقاط
113
الإقامة
IRAQ-BAGHDAD
الحقيقة كانوا بيقولولى طولى 153 سم

طلع غلط

أنا طولى 150.50 سم

و المفروض إن وزنى المثالى يكون 50 كجم

جيت أوزن ببساطة فوق الميزان : لاقيتنى 63 كجم

و الطخن كله مركز فى منطقة البطن و القاعدة

بأة شكلى شبة الكمترى

أيوة بجد : كمثرى


يتبع​


شوفي يا باشمهندسة

الوزن المثالي هو :

الطول - 100 + 5

يعني مثلا طول حضرتيك 150 سم

يبقى وزنيك المثالي هو 55 كغم

بيخلوا 5 كيلوغرامات اضافية عشان العمر والولادة و نوع الطعام في البلد
 

عبود عبده عبود

مفصول لمخالفة قوانين المنتدى
إنضم
14 يوليو 2010
المشاركات
16,645
مستوى التفاعل
4,598
النقاط
0

بأة شكلى شبة الكمترى

:t11::t11::t11:

[FONT=&quot]مش عارف الأسكندرانية بيجيبوا التشبيهات دى منين ؟
[FONT=&quot]

[FONT=&quot]أنا لا أعترف بالريجيم إلا لو كان لدواعى طبية
[FONT=&quot]شوفى ياستى وجهة نظري الشخصية التى ليس لها قيمة على الإطلاق ( على رأى مدحت شلبي)[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]

[FONT=&quot]إن كل واحد بيبقى شبه نفسه ... يعنى أية ؟ .. أقولك ..[/FONT]
[FONT=&quot]فيه واحد أو واحدة يليق عليه أوعليها التُخن ..والتانى لأ.. والعكس [/FONT]
[FONT=&quot]زى أى حاجة تانية .. واحدة يليق عليها الشعر الطويل والتانية الشعر الكارية أو القصير[/FONT]
[FONT=&quot]واحد بشنب يليق عليه زى "رشدى أباظة" [/FONT]
[FONT=&quot]ومايليقش عليه زى "شكري سرحان" – فتى أحلام الثانوى:fun_lol:[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]

[FONT=&quot]وإذا كنتى أنتى مايلقيش عليكى " تنظيم القاعدة " [/FONT]
[FONT=&quot]جربى تنظيم "ولاية سيناء" ...وتعيشي عيشة الصحرا كلها " جفاف "[/FONT]
[FONT=&quot]وتبق[FONT=&quot]ي[/FONT] " جفاف شُعيب "

[/FONT]
[FONT=&quot]يحرق أوم [FONT=&quot]الألش[/FONT][/FONT]
:new6::new6::new6:​
[/FONT]
[/FONT]
[/FONT]
 

grges monir

عضو مبارك
عضو مبارك
إنضم
9 نوفمبر 2008
المشاركات
15,630
مستوى التفاعل
2,151
النقاط
113
الإقامة
فى قلب يسوع
و لا حطيت عسل أبيض عل الماية الل بأشربها الصبح : العسل بيقلب معدتى
مراتى زيك
العسل عدو لمعدتها
بس هى عاملة ريجيم من غير كورس
البت مخلياها شبة عصاية الاستيك هههه
 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113
اصبروا بس

أنا أصل طول عمرى رفيعة رفع الفاتلة

المهم أما قررت أعمل رجيم

قررت أشوف الأكلات الل بتشبع و فى نفس الوقت سعراتها قليلة

أوم إيه :

قالولى الشوفان جميييييييييييييل

إيه هو الشوفان دا ؟؟

روحت بصيت فى السوبر ماركت

لاقيتها شبه البليلة المكبوسة

قولت : اللا ؟ مالها البليلة ؟

و بالفعل كانت البليلة على الفطار بدل الخبز

و عل الغدا بدل الأرز و بدل المكرونة و بدل الخبز

لاقيت نفسى بأخس 1 كيلو فى الأسبوع

و وصلت لوزن 50كجم فى 13 أسبوع

فرحت

قولت يا بت قيسى كدة فستان و لا تايير من أيام الشباب

قيست تايير : لاقيته ضيق فى منطقة البطن و القاعدة

و بعدين بأة فى الشغلانة ديه ؟؟

نكملوا مع البليلة كمان شهر

و وصلت 48 كجم و التايير جه بالظبط عليا

كل الل يشوفنى : يتخض

مالك يا ايرينى ؟ عيانة و لا ايه ؟؟

فين الخدود ؟

خدود ؟؟ هو أنا كان عندى خدود ؟؟

أيوة يا بنتى _ لا إرجعى تانى

أرجع ؟ نوووووووووووووووووووووو

هى فيه مشكلة واحدة

إنى خايفة آكل زى الأول : أطخن تانى و أنا ما صدقت إنى خسيت

إيه رأيكوا أعمل إيه ؟؟

فيه مشكلة كمان : لما بقيت آكل أى أكل فيه دهن _ نفسى بتغم عليا

أعمل إيه بأأأأأأأأأأأأأة _ أنا خايفة أبقى نحيفة
 

+ماريا+

نحوك اعيننا
عضو مبارك
إنضم
22 أكتوبر 2012
المشاركات
5,471
مستوى التفاعل
2,038
النقاط
113
عارفه يا ايرو مشكلة الدايت ان اول حاجه بيبان عليها الوش
والجسم بعد كده لكن الوش بيبقى ظاهر اوى

وطبيعى بعد فترة انقطاع عن الدهون والسكر تبقى
معدتك مش قادره تقبلهم لكن بعد فتره هتلاقى نفسك رجعتى زى الاول وعلشان تحافظى على جسمك السكر معلقتين فى اليوم والعشا ده بلاش منه خالص لانه سبب المشاكل فى الهضم والسمنه
وعلى فكره انا مع راى الاستاذ عبود ممكن تبقى
واحده مليانه وشكلها جميل ومتحسيش انها تخينه
واول ما تخس تلاقى شكلها كبر وشها كرمش
فى ناس كتير شفتها كده للاسف

وبعدين دايت ليه علشان وزنك 63 كيلو
حرام عليكى يا شيخه
 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113



شوفي يا باشمهندسة

الوزن المثالي هو :

الطول - 100 + 5

يعني مثلا طول حضرتيك 150 سم

يبقى وزنيك المثالي هو 55 كغم

بيخلوا 5 كيلوغرامات اضافية عشان العمر والولادة و نوع الطعام في البلد

لا يا باول

مش ديه طريقة حساب الوزن المثالى

شوف كدة الموقع دا

http://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html

تكتب فيه عمرك و طولك و جنسك

فتطلع النتيجة

شوف كدة لما تحط طول 150 سم female و عمر 42 سنة

حتلاقى النتيجة

Based on the healthy BMI recommendation, your recommended weight is 41.6 kgs - 56.3 kgs

يعنى أنا أهو معقولة يعنى

 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113

:t11::t11::t11:

[FONT=&quot]مش عارف الأسكندرانية بيجيبوا التشبيهات دى منين ؟
[FONT=&quot]

[FONT=&quot]أنا لا أعترف بالريجيم إلا لو كان لدواعى طبية
[FONT=&quot]شوفى ياستى وجهة نظري الشخصية التى ليس لها قيمة على الإطلاق ( على رأى مدحت شلبي)[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]

[FONT=&quot]إن كل واحد بيبقى شبه نفسه ... يعنى أية ؟ .. أقولك ..[/FONT]
[FONT=&quot]فيه واحد أو واحدة يليق عليه أوعليها التُخن ..والتانى لأ.. والعكس [/FONT]
[FONT=&quot]زى أى حاجة تانية .. واحدة يليق عليها الشعر الطويل والتانية الشعر الكارية أو القصير[/FONT]
[FONT=&quot]واحد بشنب يليق عليه زى "رشدى أباظة" [/FONT]
[FONT=&quot]ومايليقش عليه زى "شكري سرحان" – فتى أحلام الثانوى:fun_lol:[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]

[FONT=&quot]وإذا كنتى أنتى مايلقيش عليكى " تنظيم القاعدة " [/FONT]
[FONT=&quot]جربى تنظيم "ولاية سيناء" ...وتعيشي عيشة الصحرا كلها " جفاف "[/FONT]
[FONT=&quot]وتبق[FONT=&quot]ي[/FONT] " جفاف شُعيب "

[/FONT]
[FONT=&quot]يحرق أوم [FONT=&quot]الألش[/FONT][/FONT]
:new6::new6::new6:​
[/FONT]
[/FONT]
[/FONT]

عارف أنا لو كل الجسم كان طخن مع بعضه ؟

يعنى أبقى شبه البطاطا :smil12: مثلا ؟

و لا كنت فكرت فى الرجيم

أو حتى لو كنت فكرت : كنت ح أنزل نفسى ل 53 كجم و كفاية

لكن المشكلة هى البطن و القاعدة

أدخل المطبخ : أخبط فى البوتاجاز

أدخل السفرة : أخبط فى كراسى السفرة

أدخل السوق : أمشى بجنبى

المشكلة دلوقتى إنى خسيت جدا

و الناس كلها لاحظت

حتى فيه ناس شكت إنى عيانة :cry2:

و هاتك يا أسئلة : مالك ؟ سلامتك ؟

 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113

مراتى زيك
العسل عدو لمعدتها
بس هى عاملة ريجيم من غير كورس
البت مخلياها شبة عصاية الاستيك هههه

يا بختها

رجيم من غير كورس

يعنى بتاكل و كله خارج خارج
[YOUTUBE]36UWE-AENSs[/YOUTUBE]​
 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113
عارفه يا ايرو مشكلة الدايت ان اول حاجه بيبان عليها الوش
والجسم بعد كده لكن الوش بيبقى ظاهر اوى

وطبيعى بعد فترة انقطاع عن الدهون والسكر تبقى
معدتك مش قادره تقبلهم لكن بعد فتره هتلاقى نفسك رجعتى زى الاول وعلشان تحافظى على جسمك السكر معلقتين فى اليوم والعشا ده بلاش منه خالص لانه سبب المشاكل فى الهضم والسمنه
وعلى فكره انا مع راى الاستاذ عبود ممكن تبقى
واحده مليانه وشكلها جميل ومتحسيش انها تخينه
واول ما تخس تلاقى شكلها كبر وشها كرمش
فى ناس كتير شفتها كده للاسف

وبعدين دايت ليه علشان وزنك 63 كيلو
حرام عليكى يا شيخه

بس أنا فرحت أوى إن بطنى خست

كان منظرها رهيب هى و القاعدة :smil12:

أقولك الموقف الل خلانى اجرى أعمل رجيم

كل الحكاية إنى فى يوم كنت نازلة مستعجلة

و لبست البنطلون الل كان واسع عليا من سنتين

قفلت السوستة بالعااااااااااااااااافية

يادوب قعدت عشان ألبس الشراب

هوووووووووووووووب : السوستة انفجرت و اتقطعت

و كانت سوستة سواريه

إتجنييييييييييييت

وقفت على حاجة عالية عشان أشوف منظر جسمى فى المراية

إتخضيييييييييييييت :cry2:

كمترى كمترى​
 

Maran+atha

عضو مبارك
عضو مبارك
إنضم
2 سبتمبر 2012
المشاركات
1,906
مستوى التفاعل
464
النقاط
83
الإقامة
فى قلب المسيح
شكرا كثير للموضوع
اختى الغالية المميزة إيرينى

أفضل شىء من وجه نظري هو الأكل يكون فى الصباح ويصاحبه عمل بعض الرياضات "ايروبكس" حتى لا يركز فى منطقة البطن والقاعدة.
وآخر وجبة تكون لكى هى الغداء فى حدود الساعة 5 ظهرا ولكن أن حبيتى أن تأكلى شىء آخر يكون تفاح أو سلطة فواكه مع زبادى لايت اوجبنة لايت أو قريش مع قليل من عيش الردة "توست"
ممنوع ابدا أكل اى دهون أو سكريات بعد الساعة 6 مساء

ربنا يباركك ويعوض تعب محبتك ويكون معكى دائما
فيحافظ عليكي ويفرح قلبك ويحقق كل امنياتك للأبد آمين.
 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113
شكرا كثير للموضوع
اختى الغالية المميزة إيرينى

أفضل شىء من وجه نظري هو الأكل يكون فى الصباح ويصاحبه عمل بعض الرياضات "ايروبكس" حتى لا يركز فى منطقة البطن والقاعدة.
وآخر وجبة تكون لكى هى الغداء فى حدود الساعة 5 ظهرا ولكن أن حبيتى أن تأكلى شىء آخر يكون تفاح أو سلطة فواكه مع زبادى لايت اوجبنة لايت أو قريش مع قليل من عيش الردة "توست"
ممنوع ابدا أكل اى دهون أو سكريات بعد الساعة 6 مساء

ربنا يباركك ويعوض تعب محبتك ويكون معكى دائما
فيحافظ عليكي ويفرح قلبك ويحقق كل امنياتك للأبد آمين.

أنا بقيت 48 كجم خلاث كدة

الصراحة الموقع دا رائع

http://www.calculator.net/army-body...stinchf=6.7&chipfeet=3&chipinch=1.6&x=91&y=19

قال لى :

body fat = 32% You meet the body fat percentage standard.

أنا خلاث بقيت استاندارد :2:

يا لعبك يا إيرينى :new6:

يا تكاتك يا إيرينى :new6:​
 

grges monir

عضو مبارك
عضو مبارك
إنضم
9 نوفمبر 2008
المشاركات
15,630
مستوى التفاعل
2,151
النقاط
113
الإقامة
فى قلب يسوع

بس أنا فرحت أوى إن بطنى خست

كان منظرها رهيب هى و القاعدة :smil12:

أقولك الموقف الل خلانى اجرى أعمل رجيم

كل الحكاية إنى فى يوم كنت نازلة مستعجلة

و لبست البنطلون الل كان واسع عليا من سنتين

قفلت السوستة بالعااااااااااااااااافية

يادوب قعدت عشان ألبس الشراب

هوووووووووووووووب : السوستة انفجرت و اتقطعت

و كانت سوستة سواريه

إتجنييييييييييييت

وقفت على حاجة عالية عشان أشوف منظر جسمى فى المراية

إتخضيييييييييييييت :cry2:

كمترى كمترى​
:t11::t11::t11:
 

+ماريا+

نحوك اعيننا
عضو مبارك
إنضم
22 أكتوبر 2012
المشاركات
5,471
مستوى التفاعل
2,038
النقاط
113
هههههههههههههه
عقبالى يارب بس مش لدرجة 48
دا كده اختفى
بكره تندم على الخدود اللى راحت يا جميل
 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113
هههههههههههههه
عقبالى يارب بس مش لدرجة 48
دا كده اختفى
بكره تندم على الخدود اللى راحت يا جميل

مش مهم الخدود

المهم إن الكمترى بقيت عصاية :ura1:

عملت إيه أنا بالخدود ؟ :thnk0001:

:t11:


 

grges monir

عضو مبارك
عضو مبارك
إنضم
9 نوفمبر 2008
المشاركات
15,630
مستوى التفاعل
2,151
النقاط
113
الإقامة
فى قلب يسوع
أنا بقيت 48 كجم خلاث كدة

الصراحة الموقع دا رائع

http://www.calculator.net/army-body...stinchf=6.7&chipfeet=3&chipinch=1.6&x=91&y=19

قال لى :

body fat = 32% You meet the body fat percentage standard.

أنا خلاث بقيت استاندارد :2:

يا لعبك يا إيرينى :new6:

يا تكاتك يا إيرينى :new6:​
مفهمتش حاجة من الموقع دة غير انى اكتب الوزن والنوع ؟؟؟
اشرح يا هندسة ههههه
 

+إيرينى+

واحدة معاكم
عضو نشيط
إنضم
26 أبريل 2009
المشاركات
11,235
مستوى التفاعل
2,952
النقاط
113

مفهمتش حاجة من الموقع دة غير انى اكتب الوزن والنوع ؟؟؟
اشرح يا هندسة ههههه

أفهمك

بص

إنت فعلا ح تكتب وزنك بالكجم و نوعك

و عند خانة ال Height ح تكتب طولك بوحدة القدم و البوصة

و عند خانة ال neck ح تكتب مقدار حول الرقبة عندك برضو بوحدة القدم و البوصة

بس لما تقيس حوالين الرقبة بالمازورة قيس تحت الحنجرة (تفاحة آدم) على طول

و عند خانة ال waist تحتب مقدار حول الوسط برضو بالقدم البوصة

بعد كدة تدوس على calculate


__________________________________________

الموقع دا حلو لتحويل وحدة ال سنتيمتر للقدم و البوصة

http://www.csgnetwork.com/csgcvtcmeters2ftincalc.html

و قول لنا النتيجة يا باشا :2:

 
أعلى