لا شك أن الماء مهم جدا بالنسبة للجسم، فهو يعد من المكونات الأساسية لأجسامنا، ودونه لا يمكن البقاء على قيد الحياة
ويشدد خبراء الصحه على ضرورة تناول 10 أكواب من الماء يوميا، فشرب الماء له فوائد مهمة للجسم، فهو يقي الجسم من الأمراض، وقلة شربه قد تؤدي إلى مشاكل صحية على المدى الطويل.
ربما يرى البعض أن شرب الماء غير ممتع، لكن هذا الأمر يمكن التغلب عليه بإضافة بعض النكهات التي تعطي للماء طعما لذيذا، وبنفس الوقت تعزز فوائده الصحية.
1- خل التفاح : الخل التفاح فوائد صحية كثيرة، فهو يستخدم منذ قرون طويلة كعلاج منزلي، إذ ينظم خلّ التفاح درجة الحموضة في الجسم، ويساعد على الهضم، ويخفف من حرقة المعدة، ويقلل من الالتهابات التي غالبا ما تكون السبب في الإصابة بأمراض مزمنة، ويُنصح بإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب ماء دافئ وشربه قبل تناول الطعام بنصف الساعة. 2- الليمون: يُعرف الليمون بقدرته على الشفاء من الأمراض، وإزالة السموم من الجسم، ويعزز عملية الهضم، وتنظيف الكبد من السموم، ويُعرف الليمون بخصائصه المضادة للفيروسات والجراثيم، ما يعني أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة، ولمَن يعاني من مشاكل في الهضم يُنصح بأن يبدأ يومه بشرب كوب من الماء ممزوج بعصير الليمون في كل صباح.
3- الملح الخام: ربما تكثر التحذيرات التي تنشرها وسائل الإعلام حول أضرار الملح على الصحة، لكن الملح ضروري للجسم، ونقصه مضرّ بالصحة أكثر من زيادته، فضلا عن أن الأمراض الصحية المرتبطة بالملح تعود إلى استخدام الملح المكرر وليس لاستخدام الملح الخام.
4- العسل غير المصنع: مزج العسل الطبيعي بالماء يمنحه طعما حلوا ولذيذا، فضلا عن الفوائد الصحية الكثيرة التي يقدمها، وأهمها أنه يساعد على تقليل حساسية الجسم من المواد المسببة للحساسية، ما يخفف من أعراض الحساسية.
5- عشبة الليمون: تستخدم هذه العشبة منذ زمن قديم للعلاج، سواء في الطب التقليدي الصيني والهندي أيضا، فعشبة الليمون تتسم بخصائص مطهّرة بفضل احتوائها على فيتامين «سي». كما تحتوي على مضاد للبكتيريا والجراثيم، ما يجعلها مفيدة للشفاء من العديد من الأمراض، فهي تحفز عملية الهضم، وتزيل السموم من الجسم، وتُعد مطهرا جيدا للبشرة، وتساعد على تسكين الآلام والحد من مشكلة القلق.
6- القرفه : تتسم القرفة بمذاقها اللذيذ، وهي صحية أيضا، فهي غنية بالمعادن مثل الماغنيسيوم والكالسيوم، وتحتوي على عدد من الزيوت العطرية الطيارة المعروفة بخصائصها القوية المضادة للالتهاب، والقرفة معروفة أيضا باحتوائها على مواد تساعد على تحسين الدورة الدموية، ويمكن أن تساعد على منع الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، ولمَن يرغب في شرب الماء بنكهة القرفة عليه أن يضيف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب الماء.
7- الأوريجانو: هو نبتة من الفصيلة الشفوية، يستخدم كتوابل تضاف لبعض الأطعمة، ويحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة، الأمر الذي يساعد على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والكثير من أمراض السرطان، ومَن يرغب في تجربة الماء المنكه بالأوريجانو عليه إضافة حفنة منه إلى كوب الماء، وتركه ليلة كاملة قبل شربه.
