- إنضم
- 29 يونيو 2008
- المشاركات
- 10,315
- مستوى التفاعل
- 2,235
- النقاط
- 0
كيف تتخلّص من عسر الهضم؟
غالباً ما يحدث عسر الهضم بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية أو بعد الإفراط في تناول الطعام، ومن الشائع أن يعاني الشخص من هذه الحالة بعد تناول الاطعمه الغنية بمجموعة واسعة من الطعام الدسم والحلويات. ومن أعراض عسر الهضم التي قد يواجهها الفرد هي انتفاخ البطن، الغازات، حرقان في منطقة البطن، والقيء. وحرصاً منّا على المحافظة على جهازك الهضمي وسلامتك اليك بعض العلاجات الطبيعية لمشكلة سوء الهضم:
- خل التفاح: أضف ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء وامزجه مع ملعقة صغيرة من العسل، واشرب هذا الشراب بعد كل وجبة دسمه
- الزنجبيل: يحفّز الزنجبيل العصارة الهضمية وتدفق الانزيمات التي تساعد على هضم الطعام، ما يجعل منه علاجاً فعّالاً لمشكلة سوء الهضم. وللتخلّص من هذه الحالة المزعجة، إمزج ملعقتين صغيرتين من عصير الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون والقليل من الملح وتناول الخليط مع أو من دون ماء (حسب الرغبة). كما بإمكانك شرب شاي الزنجبيل لعلاج عسر الهضم والنفخة.
شاي النعناع: يعمل الزيت الموجود في أوراق النعناع على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي ما يسمح بالتخلّص سريعاً من غازات البطن ويخفف بالتالي من إزعاج عسر الهضم.
وإلى جانب هذه العلاجات التي قدّمناها لك من المفضّل أن تحدّ من استهلاك الأطعمة الحرّيفة والأطعمة الدسمة، السكر، والكافيين. بالإضافة إلى ذلك ننصحك بتناول الطعام ببطء.
منقوووووول
غالباً ما يحدث عسر الهضم بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية أو بعد الإفراط في تناول الطعام، ومن الشائع أن يعاني الشخص من هذه الحالة بعد تناول الاطعمه الغنية بمجموعة واسعة من الطعام الدسم والحلويات. ومن أعراض عسر الهضم التي قد يواجهها الفرد هي انتفاخ البطن، الغازات، حرقان في منطقة البطن، والقيء. وحرصاً منّا على المحافظة على جهازك الهضمي وسلامتك اليك بعض العلاجات الطبيعية لمشكلة سوء الهضم:
- خل التفاح: أضف ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء وامزجه مع ملعقة صغيرة من العسل، واشرب هذا الشراب بعد كل وجبة دسمه
- الزنجبيل: يحفّز الزنجبيل العصارة الهضمية وتدفق الانزيمات التي تساعد على هضم الطعام، ما يجعل منه علاجاً فعّالاً لمشكلة سوء الهضم. وللتخلّص من هذه الحالة المزعجة، إمزج ملعقتين صغيرتين من عصير الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون والقليل من الملح وتناول الخليط مع أو من دون ماء (حسب الرغبة). كما بإمكانك شرب شاي الزنجبيل لعلاج عسر الهضم والنفخة.
شاي النعناع: يعمل الزيت الموجود في أوراق النعناع على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي ما يسمح بالتخلّص سريعاً من غازات البطن ويخفف بالتالي من إزعاج عسر الهضم.
وإلى جانب هذه العلاجات التي قدّمناها لك من المفضّل أن تحدّ من استهلاك الأطعمة الحرّيفة والأطعمة الدسمة، السكر، والكافيين. بالإضافة إلى ذلك ننصحك بتناول الطعام ببطء.
منقوووووول
