- إنضم
- 29 أبريل 2014
- المشاركات
- 13,237
- مستوى التفاعل
- 1,704
- النقاط
- 76
الكثير منا يحني ظهره عندما يريد التقاط شيئا من الارض وهذا خطا فهو يؤدي الى احناء العمود الفقري مما يؤدي الى الام مبرحة مستقبلا والطريقة الصحيحة للانحناء هي الجلوس على الركبتين تدريجيا بحيث يبقى العمود الفقري مستقيما الى ان تصل للارض فتحافظ على استقامة العمود الفقري
