منتديات الكنيسة

العودة   منتديات الكنيسة المنتديات العامة الملتقى الثقافي و العلمي

إضافة رد

الموضوع: هكذا تتخلّص من الأرق بدقيقة واحدة!

أدوات الموضوع
قديم 01-03-2018, 07:32 AM   #1
paul iraqe
عضو مبارك
 
الصورة الرمزية paul iraqe
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
الدولة: IRAQ-BAGHDAD
المشاركات: 11,148
ذكر
 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472
Icons51

هكذا تتخلّص من الأرق بدقيقة واحدة!




السومرية نيوز :

توصّل الأطباء إلى حلّ بسيط وسريع يجعل الإنسان يستغرق في النوم خلال دقيقة واحدة.

وأشاروا في بداية الدراسة إلى مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم، التي انتشرت في الفترة الأخيرة، بسبب الإرهاق والمشاكل النفسية رغم التعب الشديد.

ويمكن للإنسان استخدام الأدوية لحلّ مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم، إلا أن العقاقير في هذا المجال تسبب آثارا جانبية خطيرة على الصحة البدنية والنفسية في آن معا.



في هذا السياق، أطلق الأطباء على الطريقة الجديدة التي تساعد في النوم بسرعة، تسمية "4-7-8". فما هي آلية هذا التمرين الذي ينصح به الأطباء؟
يجب استنشاق الهواء عبر الأنف لمدة 4 ثوان، ثم حبس النفس لمدة 7 ثوان، وفي الثانية الـ 8 يكون الزفير.

ويؤدي هذا التمرين البسيط إلى تباطؤ معدل ضربات القلب، الذي يفضي بدوره إلى تهدئة عمل الجهاز العصبي. ويعتبر تكرار هذا التمرين لـ 3 أو4 مرات كفيلاً في إيصال الإنسان إلى حالة السكون وإلى نوم عميق.
paul iraqe غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-03-2018, 09:24 PM   #2
كلدانية
مشرف
 
الصورة الرمزية كلدانية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 43,919
انثى
 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142 نقاط التقييم 35282142
فعلا اصبح الارق مرض العصر
شكرااا للمعلومة المفيدة
كلدانية غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-03-2018, 09:50 PM   #3
candy shop
مشرفة منتدى الاسرة
 
الصورة الرمزية candy shop
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 50,079
انثى
 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089 نقاط التقييم 13946089
هو فعلا زى ماقالت كلدانيه
انه مرض العصر وعند الاغلبيه
شكراااااااا على المعلومه المفيده والمهمه
ربنا يبارك خدمتك
candy shop غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 02-03-2018, 07:09 AM   #4
paul iraqe
عضو مبارك
 
الصورة الرمزية paul iraqe
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
الدولة: IRAQ-BAGHDAD
المشاركات: 11,148
ذكر
 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلدانية مشاهدة المشاركة
فعلا اصبح الارق مرض العصر
شكرااا للمعلومة المفيدة

شكرا جزيلا لكم

دمتم بكل خير وعز وبركة

الرب يبارك خدمتكم الجميلة
paul iraqe غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 02-03-2018, 07:10 AM   #5
paul iraqe
عضو مبارك
 
الصورة الرمزية paul iraqe
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
الدولة: IRAQ-BAGHDAD
المشاركات: 11,148
ذكر
 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472 نقاط التقييم 16527472
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة candy shop مشاهدة المشاركة
هو فعلا زى ماقالت كلدانيه
انه مرض العصر وعند الاغلبيه
شكراااااااا على المعلومه المفيده والمهمه
ربنا يبارك خدمتك

شكرا جزيلا لكم

دمتم بكل خير وعز وبركة

الرب يبارك خدمتكم الجميلة

paul iraqe غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلّص من عسر الهضم؟ tamav maria الملتقى الثقافي و العلمي 2 29-06-2014 05:21 PM
متابعة محاكمة المخلوع.. دقيقة بدقيقة Alexander.t الاخبار المسيحية والعامة 54 22-01-2012 11:22 AM
كيف أستطيع تغيير أسماء مجموعة من الملفات دفعة واحدة لتصبح مثلا : pic1,pic2,pic3....picn و هكذا؟ maikel fady عالم الكمبيوتر و تطوير و تصميم المواقع 4 05-06-2010 12:00 PM
الانزلاق الغضروفي .. خطأ شائع لا علاقة له بحقيقة المرض assyrian girl الملتقى الثقافي و العلمي 8 09-12-2007 02:07 AM
* كيف تتخلّص من عذاب الخوف؟ * Romancy المنتدى المسيحي الكتابي العام 1 09-08-2007 01:31 PM


الساعة الآن 07:59 PM.



دعم خاص من vBulletin لمنتديات الكنيسة
©2000 - 2018، Jelsoft Enterprises Ltd
جميع حقوق الطبع محفوظة لمنتديات الكنيسة