- إنضم
- 11 فبراير 2008
- المشاركات
- 211
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
* المقادير:
1 كوب زبادي خالي الدسم
1 كوب ثلج
1 كوب عصير فاكهة طازج
ملعقتان صغيرتان سكر (اختياري)
* الطريقة:
- تخفق جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتي تصبح لينة (يمكنك اختيار أي نوع من أنواع الفاكهة التي يتلائم طعمها مع الزبادي).
- يقدم العصير للتناول علي الفور.
* المقدار الواحد من هذه الوجبة = 360 جراماً.
* تساوى هذه الوجبة = مقداران.
1 كوب زبادي خالي الدسم
1 كوب ثلج
1 كوب عصير فاكهة طازج
ملعقتان صغيرتان سكر (اختياري)
* الطريقة:
- تخفق جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتي تصبح لينة (يمكنك اختيار أي نوع من أنواع الفاكهة التي يتلائم طعمها مع الزبادي).
- يقدم العصير للتناول علي الفور.
* المقدار الواحد من هذه الوجبة = 360 جراماً.
* تساوى هذه الوجبة = مقداران.
