ريجيم السلطة...

sandy23

عضوة مباركة
عضو مبارك
إنضم
28 فبراير 2007
المشاركات
295
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
lebanon
مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ "400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.

ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.

السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.

السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً.
منقووووووووول​
 

asula

عضوة مباركة
عضو مبارك
إنضم
12 يونيو 2007
المشاركات
871
مستوى التفاعل
5
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

حلو هالسلطات
بس انا ما احتاج ريجيم
لان كثير رشيقة انا
بس انا اموت على السلطات
وحجربها وحدة وحدة
والرب يبارك حياتك
 

فادية

ديفيد حبيبي
مشرف سابق
إنضم
19 أكتوبر 2006
المشاركات
9,073
مستوى التفاعل
44
النقاط
0
الإقامة
منقوشة على كفيه
رد على: ريجيم السلطة...

شكرا يا ساندي على السلطات اللذيذه دي
ربنا يبارك حياتك
 

candy shop

مشرفة منتدى الاسرة
مشرف
إنضم
29 يناير 2007
المشاركات
50,803
مستوى التفاعل
2,012
النقاط
113
رد على: ريجيم السلطة...

ميرسى يا ساندى على الرجيم الجميل دا

السلطه كلها فوايد​
 

noraa

بنت الفادى
عضو مبارك
إنضم
18 فبراير 2007
المشاركات
1,863
مستوى التفاعل
51
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

مرسى يا كاندى بس فين الحيار والطماطم مش دول برضة تبع السلطة ولا غلط
 

samyyoussef

New member
إنضم
3 أغسطس 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

مساء يا انسة ساندي
فعلا وجبة السلطة جميلة جدا
ممكن اقم بطباعتها
 

samyyoussef

New member
إنضم
3 أغسطس 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

مساء الخير يا انسة ساندي
وجبة السلطة جميلة جدا و حلو قوي
و انا حاليا بعمل ريجيم
ممكن اقتباسها من حضرتك
يوسف
 

samyyoussef

New member
إنضم
3 أغسطس 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

انسة ساندي
ممكن اتعرف علي حضرتك
و اعرفك بنفسي
يوسف انطوان لبيب
بكاريوس تجارة محاسبة
مدرس كمبيوتر
مدرسة العباسيةى الثانوية بنين
متزوج و عندي يوستينا و سامي
ممكن اتعرف علي حضرتك
 

mag1

New member
إنضم
23 يوليو 2007
المشاركات
11
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

شكرا ياساندى على الرجيم
بس ياترى فيه حد جربه من اصدقائك قبل كده
وما الفترة المتاحة لاستخدامه
 

sandy23

عضوة مباركة
عضو مبارك
إنضم
28 فبراير 2007
المشاركات
295
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
lebanon
رد على: ريجيم السلطة...

شكرا للجميع على المرور
الرب يبارك حياتكم نورتوا الموضوع​
 

sandy23

عضوة مباركة
عضو مبارك
إنضم
28 فبراير 2007
المشاركات
295
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
lebanon
رد على: ريجيم السلطة...

مساء يا انسة ساندي
فعلا وجبة السلطة جميلة جدا
ممكن اقم بطباعتها

طبعا ممكن
شكرا على مرورك
 

sandy23

عضوة مباركة
عضو مبارك
إنضم
28 فبراير 2007
المشاركات
295
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
lebanon
رد على: ريجيم السلطة...

شكرا ياساندى على الرجيم
بس ياترى فيه حد جربه من اصدقائك قبل كده
وما الفترة المتاحة لاستخدامه
العفو
طبعا في كتير استخدموا
والفترة حسب الوزن اللي بدك اياه ينقص منك
شكرا على المرور
 

samyyoussef

New member
إنضم
3 أغسطس 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

مساء الخير
اعرفك بنفسي يوسف انطوان لبيب
اشكرك جدا علي ريجيم السلطة الرائع و فعلا ممتاز و فعلا استفدت به
 

samyyoussef

New member
إنضم
3 أغسطس 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

مساء الخير با اخت فادية
اعرفك بنفسي يوسف انطوان لبيب من الاسكندرية
مدرس حاسب آلي في مدرسة العباسية الثانوية بنين
فعلا انا موافق مع حضرتك علي عدم المناقشة
 

samyyoussef

New member
إنضم
3 أغسطس 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

انسة فادية
انا عضو جديد و اول مرة اشترك في منتدي بصفة عامة مع العلم انني مدرس كمبيوتر بس ماعنديش وقت كافي لجلوس علي الانترنت عشان ظروف عملي صباحا و مساءا
ممكن اعرف اعرف من حضرتك كيفية المناقشة في المنتدي و كيفة التعبير عن رايي
اشكرك
و اعتذر لطول كلامي
يوسف انطوان لبيب
 

samyyoussef

New member
إنضم
3 أغسطس 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

انسة فادية
حضرتك موجودة في اي قسم لو ممكن اشترك معكم في الحوار
 

marlen

New member
عضو
إنضم
31 يوليو 2007
المشاركات
53
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

ميرسى على السلطات وهى فعلاتساعد فى الرجيم
 

samyyoussef

New member
إنضم
3 أغسطس 2007
المشاركات
16
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

صباح الخير
هو فعلا مجموعة سلطات رائعة جدا جدا لكن اسال حضرتك سؤال
ليه مفييش طماطم علي السلطة ده اولا و ثانيا فيه بعض الاشياء ليس علي موسوم في الوقت الحالي
 

بتول لرب

New member
عضو
إنضم
6 أكتوبر 2007
المشاركات
242
مستوى التفاعل
4
النقاط
0
رد على: ريجيم السلطة...

elbabaar3.gif
 
أعلى