منتديات الكنيسة

العودة   منتديات الكنيسة المنتديات العامة الملتقى الثقافي و العلمي

الملاحظات

إضافة رد

الموضوع: 10 فوائد صحية للبرتقال

أدوات الموضوع
قديم 07-03-2014, 03:32 PM   #1
mary naeem
عضو مبارك
 
الصورة الرمزية mary naeem
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 9,003
انثى
 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324 نقاط التقييم 10313324
New Asa

10 فوائد صحية للبرتقال


10 فوائد صحية للبرتقال





البرتقال هي واحدة من الفاكهة الأكثر شعبية في العالم، لا تتوقف فوائده الصحية على الفيتامين C فقط، فهو من أكثر الفواكه المغذية حيث يحتوي على أكثر من 60 من مركبات الفلافونيد المختلفة وأكثر من 170 من المغذيات النباتية المختلفة. وهذه المركبات القوية لها مجموعة واسعة من الخصائص العلاجية.



وقد أثبتت الدراسات أن تناول البرتقال هو أفضل وسيلة للحصول على المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم. ويُعتقد أن ثمار الحمضيات مثل البرتقال تُساعد الجسم على إمتصاص العناصر الغذائية الصحية. وتناول البرتقال مباشرة هو مصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية أفضل بكثير من شربه في صورة عصير لأن العديد من المركبات الغذائية من البرتقال تضيع في عملية العصر. تناول البرتقال كامل ومباشرة أيضًا يٌوفر الألياف ممّا يُساعد على إبطاء امتصاص السكر في العصير.



ومن الفوائد الصحية للبرتقال
الوقاية من مرض السرطان


الثمار الحمضية تُساعد في مكافحة السرطان. وأثبتت الدراسات أن الحمضيات يُمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة، الفم، الحنجرة والبلعوم بنسبة من 40% إلى 50%. البرتقال هو مصدر قوي للفيتامين C، ومضاد للأكسدة ويُساعد على انخفاض نسبة خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع أخرى من السرطان. البرتقال يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية الأخرى، وكذلك المُغذيات النباتية مثل الانثوسيانين التي لها خصائص مضادة للسرطان.
سرطان الرئة وصحة الجهاز التنفسي


البرتقال يحتوي على كميات عالية من الكاروتين يسمّى بيتاكريبتوزانتين beta-cryptoxanthin وأثبتت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبيتاكريبتوزانتين مثل البرتقال تُدعم صحة الجهاز التنفسي وتُقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 27%.
نسبة عالية من الفيتامين C


برتقالة واحدة فقط توفر 115% من الفيتامين C. والفيتامين C هو معروف بقدرته على تقوية جهاز المناعة. وأيضاً يُساعد على خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الرصاص في الدم والذي يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالمياه الزرقاء على العين أو إعتامها.
مضادات الأكسدة


البرتقال يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة. والمواد المضادة للأكسدة تُقلل من خطر السرطان، أمراض القلب والشيخوخة المبكرة من خلال تحييد الشقوقر الحرة ومنع الأكسدة في الجسم.
تقوية المناعة


نسبة كبيرة من الفيتامين C الموجودة في البرتقال تُساعد في تقوية جهاز المناعة، والتي لها دور فعال في الوقاية من الأمراض. تناول البرتقال يُساعد على الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.
الألياف الغذائية


البرتقال هو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تُساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتُساعد أيضًا في فقدان الوزن وتقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
مرض السكر


الفركتوز الطبيعي في البرتقال يُساعد على توازن مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.
البوتاسيوم


البرتقال هو مصدر جيد للبوتاسيوم، والبوتاسيوم يُساعد على خفض ضغط الدم ويدعم صحة القلب بشكل عام، وأيضاً ضروري للحفاظ على كثافة العظام جيدة، ويؤدّي نقص البوتاسيوم إلى أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
مضاد للالتهابات


تظهر الدراسات أن البرتقال يفيد في حالات الالتهابات، فهو مضاد جيد للالتهابات وذلك بفضل مادة مغذية تسمي Herperidin والتي وأثبتت الدراسات أنها تُساعد على تقليل الالتهابات. الإلتهاب المزمن يُمكن أن يسبب الإصابة بأمراض القلب، الأوعية الدموية، السرطان، إلتهاب المفاصل والعديد من الأمراض. ويساعد أيضًا الفيتامين C في التقليل من خطر التعرض للأمراض الإلتهابية مثل الربو والتهاب المفاصل.
صحة المعدة


من فوائد البرتقال أيضاً أن يُبقي المعدة بصحة جيدة. وقد أثبتت الدراسات أن البرتقال يُساعد في علاج أمراض المعدة مثل القولون العصبي والإسهال. وأيضا يساعد في مكافحة قرحة المعدة وتساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.
mary naeem غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 07-03-2014, 04:04 PM   #2
اليعازر
عضو مبارك
 
الصورة الرمزية اليعازر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 3,408
ذكر
 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053 نقاط التقييم 4947053
معلومات ممتازه

خصوصا ونحن في عز موسم البرتقال.

تسلم إيدك.
.
اليعازر غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 07-03-2014, 07:38 PM   #3
naderkhalil
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 121
ذكر
 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210 نقاط التقييم 49210
الحمد لله لسه اكل برتقانه من نص ساعه !!
naderkhalil غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 فوائد صحية للبرتقال صديق المعدة mary naeem مطبخ المنتدى 1 23-02-2014 06:42 PM
الشاي الاخضر فوائد صحية متعددة mary naeem الملتقى الثقافي و العلمي 0 05-06-2013 04:35 PM
فوائد الخيار صحية وجمالية ABOTARBO الملتقى الثقافي و العلمي 2 02-08-2012 09:24 PM
دراسات علمية: للشوكولاته فوائد صحية أيضا.. kalimooo الملتقى الثقافي و العلمي 19 22-04-2010 10:54 PM
القهوة لها فوائد صحية عديدة ميرنا الملتقى الثقافي و العلمي 12 24-10-2007 11:34 AM


الساعة الآن 02:26 AM.



دعم خاص من vBulletin لمنتديات الكنيسة
©2000 - 2020، Jelsoft Enterprises Ltd
جميع حقوق الطبع محفوظة لمنتديات الكنيسة