منتديات الكنيسة

العودة   منتديات الكنيسة المنتديات العامة الملتقى الثقافي و العلمي

إضافة رد

الموضوع: 6 مواد غذائية تساعدك على النوم

أدوات الموضوع
قديم 15-11-2014, 12:56 PM   #1
حياة بالمسيح
أمة الرب
 
الصورة الرمزية حياة بالمسيح
 
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 7,092
انثى
مواضيع المدونة: 40
 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083 نقاط التقييم 16123083
افتراضي

6 مواد غذائية تساعدك على النوم


ست مواد غذائية تقضي على الأرق وتضمن لك نوما مريحا
المصدر dwarabic.de
كثير من الناس يعانون من صعوبات في الخلود للنوم رغم التعب. كما يعاني آخرون من تقطع فترات النوم. فيما يلي نصائح بتناول بعض المواد الغذائية التي تساعد الإنسان على النوم بشكل أفضل وأسرع.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم، فيمكن أن يستعينوا ببعض المواد الغذائية التي ترفع من وتيرة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن النوم. ومن بين هذه المواد:

الجوز

أظهرت نتائج أبحاث علمية أن الجوز يحتوي على هرمونانت الميلانتون. تناوله يرفع من نسبة ذلك الهرمون في جسم الإنسان. ويساعد هذا الهرمون، الذي يفرزه المخ أثناء الليل، على النوم.

البيض

يحتوي البيض على الأحماض الأمينية وهي جزء من هرمون السيروتونين الذي يساعد على النوم وينظم مزاج الإنسان.

أرز الياسمين

حسب نتائج دراسة علمية في الولايات المتحدة الأمريكية، فالناس الذين تناولوا أرز الياسمين في وجبة العشاء ينامون أسرع بمرتين من أولئك الذين يتناولون وجبات أخرى. هذا النوع من الأرز غني بمؤشرات "الجلايسيمي" التي تزيد من إنتاج هرمونات النوم.

فول الصويا

تناول طعام من فول الصويا يساعد على النوم بسرعة وبراحة تامة.

المغنيسيوم

يساعد المنغنيسيوم على إنتاج الطاقة داخل جسم الإنسان، كما يجعل العضلات والأعصاب تستريح من التعب والإجهاد. وينصح بتناول المأكولات الغنية بالمغنيسيوم كالخضراوات والعدس والفول.

مشروب الكاكاو

الكاكاو غني بالأحماض الأمينية التي تساعد على النوم. ويستحسن تحضير مشروب الكاكاو الساخن بحليب اللوز بدل حليب البقر.
حياة بالمسيح غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 15-11-2014, 05:05 PM   #2
كلدانية
مشرف
 
الصورة الرمزية كلدانية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 52,317
انثى
 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489 نقاط التقييم 37291489
شكرااا على المعلومات الرائعة
الرب يبارك
كلدانية غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعشاب تساعدك علي النوم الهادئ mary naeem الملتقى الثقافي و العلمي 1 10-07-2014 02:12 PM
الأنبا بولا: كثير من مواد الدستور ترسخ لدولة مدنية مثالية.. لكن مواد الهوية تخلق «دولة سلفية سلفية» mary naeem الاخبار المسيحية والعامة 3 10-11-2013 09:53 AM
4 مواد غذائية تحمي من سرطان البنكرياس كلدانية الملتقى الثقافي و العلمي 0 21-08-2013 01:35 PM
فنان بريطاني يصمم ويصور مناظر طبيعية بإستخدام مواد غذائية mary naeem المنتدى الترفيهي العام 0 06-06-2013 07:10 PM
هل يُفيد شرب الحليب في تسهيل النوم، وهل هناك أغذية معينة تساعد على النوم؟ KOKOMAN الملتقى الثقافي و العلمي 8 30-04-2009 07:37 PM


الساعة الآن 09:08 PM.



دعم خاص من vBulletin لمنتديات الكنيسة
©2000 - 2019، Jelsoft Enterprises Ltd
جميع حقوق الطبع محفوظة لمنتديات الكنيسة