منتديات الكنيسة

العودة   منتديات الكنيسة المنتديات العامة الملتقى الثقافي و العلمي

الملاحظات

إضافة رد

الموضوع: 3 فيتامينات إضافتها في نظامك الغذائي يعالج تساقط الشعر

أدوات الموضوع
قديم 09-03-2020, 12:46 AM   #1
كلدانية
مشرف
 
الصورة الرمزية كلدانية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 60,030
انثى
 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202
Icon401

3 فيتامينات إضافتها في نظامك الغذائي يعالج تساقط الشعر



نادرا ما يكون تساقط الشعر علامة على وجود حالة مرضية خطيرة، لكن فقدان الكثير من الشعر بشكل سريع نسبيا قد يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس.
وينبع جزء من فقدان الثقة بالنفس والشعور باليأس من أن تساقط الشعر حالة لا مفر منها، لكن الأدلة تشير إلى أنه يمكن التحكم في تساقط الشعر عن طريق إضافة فيتامينات محددة إلى النظام الغذائي اليومي، وهي:
1- فيتامين (سي):
الجذور الحرة هي جزيئات معروفة بأنها تسبب تلف الخلايا وترتبط بالآثار السلبية للشيخوخة، مثل تساقط الشعر.
وتشير الأبحاث التي تدرس تأثير الإجهاد التأكسدي (هو حالة عدم التوازن في نظام العوامل المؤكسدة) على عملية الشيخوخة، أن فيتامين (سي) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الجسم إلى فيتامين (سي) لإنشاء بروتين يعرف باسم الكولاجين، وهو جزء مهم من بنية الشعر.
ويساعد فيتامين (سي) أيضا على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لنمو الشعر. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين (سي)، نجد الفراولة والحمضيات.
2- فيتامين (د):
يرتبط انخفاض نسبة "فيتامين الشمس" بالإصابة بالثعلبة، وهو مصطلح طبي يطلق على أحد أمراض المناعة الذاتية الذي يتم فيه فقدان الشعر.
وتظهر الأبحاث أن فيتامين (د) قد يساعد في إنشاء بصيلات جديدة، وهي المسام الصغيرة في فروة الرأس حيث يمكن أن ينمو شعر جديد.
ويُعتقد أن فيتامين (د) يلعب دورا في إنتاج الشعر، إلا أنه لا يعرف حتى الآن ما هو الدور الفعلي لفيتامين (د) في نمو الشعر .
وبينما يمتص الجسم فيتامين (د) بشكل طبيعي من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس، إلا أنه يمكن الحصول عليه أيضا عن طريق الأسماك الدهنية وبعض الفطر.
3- فيتامين (ه) أو E:
على غرار فيتامين (سي)، فإن فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الإجهاد التأكسدي، وفي إحدى الدراسات، شهد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر زيادة بنسبة 34.5% في نمو الشعر بعد تناولهم فيتامين (ه) لمدة ثمانية أشهر.
وتعد بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو مصادر جيدة لفيتامين (ه).
المصدر: إكسبرس
كلدانية غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 19-02-2021, 01:02 PM   #2
اوريجانوس المصري
عابر سبيل
 
الصورة الرمزية اوريجانوس المصري
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: عائدٌ من القبر
المشاركات: 7,805
ذكر
مواضيع المدونة: 7
 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845 نقاط التقييم 5158845
تساقط الشعر بشكل عام يحدث بسبب عدة عوامل منها العوامل الورائية و البيئة المحيطة و نوع التغذية و العديد من العوامل الاخرى التي تسببه وعلاج تساقط الشعر يجب ان يغطي جميع تلك العومل المؤثرة على الشخص كي يضمن نمو طبيعي بدون زرع و بدون استخدام مواد كميائية قد تضره فيما بعد .. تعرف أكثر على طرق علاج تساقط الشعر
اوريجانوس المصري غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 19-02-2021, 09:59 PM   #3
كلدانية
مشرف
 
الصورة الرمزية كلدانية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 60,030
انثى
 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202 نقاط التقييم 42010202
اشكر حضرتك جداااا لمشاركتك المفيدة
نورت الموضوع
كلدانية غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تطرد الملح من نظامك الغذائي؟ إليك الطريقة كلدانية الملتقى الثقافي و العلمي 0 13-09-2019 10:00 PM
هل نظامك الغذائي يحتاج بالفعل إلى مكملات؟ SALVATION الملتقى الثقافي و العلمي 4 06-05-2010 09:40 AM
أهمية نظامك الغذائى فى تقليل الألتهابات في جسمك SALVATION الملتقى الثقافي و العلمي 0 25-08-2009 07:28 PM


الساعة الآن 03:00 AM.



دعم خاص من vBulletin لمنتديات الكنيسة
©2000 - 2021، Jelsoft Enterprises Ltd
جميع حقوق الطبع محفوظة لمنتديات الكنيسة