منتديات الكنيسة

العودة   منتديات الكنيسة المنتديات العامة الملتقى الثقافي و العلمي

إضافة رد

الموضوع: الغذاء الصحي والرياضة يصدان هشاشة العظام

أدوات الموضوع
قديم 17-05-2017, 05:10 PM   #1
paul iraqe
عضو مبارك
 
الصورة الرمزية paul iraqe
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
الدولة: IRAQ-BAGHDAD
المشاركات: 7,558
ذكر
 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153 نقاط التقييم 11577153
Icons51

الغذاء الصحي والرياضة يصدان هشاشة العظام


الغذاء الصحي والرياضة يصدان هشاشة العظام






لندن –



أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام ممكنة عن طريق اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.


الدراسة أجراها باحثون بجامعة سري البريطانية، ونشروا نتائجها الأحد، في دورية (Nature Reviews Rheumatology) العلمية.


وأوضح الباحثون أن دراستهم كشفت النقاب عن الصلة الحاسمة بين عملية التمثيل الغذائي وهشاشة العظام، حيث وجدوا أن سوء التغذية عن طريق تناول الأطعمة غير الصحية، وعدم ممارسة النشاط البدني باستمرار يؤديان إلى الاضرار بخلايا في الجسم والمفاصل.


وشدد الباحثون على أن هذه التغيرات في التمثيل الغذائي تؤثر على قدرة الخلايا على إنتاج الطاقة، وتؤدي إلى التهاب غضروف المفصل الذي يعوق الحركة ويسبب الألم.


وقال قائد فريق البحث الدكتور علي موباشيري، أستاذ فسيولوجيا الجهاز العضلي الهيكلي إن مرض التهاب المفاصل يفترض أنه جزء لا يتجزأ من التقدم في السن، ولكن هذا ليس قاعدة، ويمكن السيطرة عليه والوقاية منه في بداية هذه الحالة المؤلمة.


وأضاف أنه “من المهم عدم التقليل من شأن إتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، لأنهما لا يؤديان إلى تحسين الحالة الصحية العامة للجسم فحسب، بل يمكن أن يحدثان تغييرات في الخلايا والأنسجة والأعضاء وبالتالي الحد من هشاشة العظام وآلام المفاصل”.


وكانت دراسة سابقة كشفت أن تناول وجبات عالية الدهون المشبعة والكربوهيدرات وعلى رأسها الوجبات السريعة، تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، التي تظهر في صورة مشاكل والتهاب بالمفاصل.


ويتمثل نمط التغذية الجيد في تناول الخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والابتعاد عن المعجنات الغنية بالسكر والأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة، بالإضافة إلى اللحوم المصنعة.


وهشاشة العظام هي الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، وتؤثر على الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك ما يقدر بنحو 30 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها.


وتسبب هشاشة العظام آلاما قاسية وتورمًا في المفاصل والغضاريف، ويظهر تأثيرها على وجه الخصوص في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.


شبكة الاعلام العراقي
paul iraqe غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 18-05-2017, 10:18 PM   #2
كلدانية
مشرف
 
الصورة الرمزية كلدانية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 34,700
انثى
 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035 نقاط التقييم 31829035
فعلا نصائح ومعلومات مفيدة للصحة
تسلم والرب يبارك خدمتك
كلدانية غير متصل   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطباء ينصحون بالتغذية السليمة والرياضة لتفادى هشاشة العظام النهيسى الملتقى الثقافي و العلمي 2 10-02-2013 03:16 AM
هشاشة العظام candy shop الملتقى الثقافي و العلمي 7 16-06-2009 01:40 PM
هشاشة العظام واسبابه happy angel الملتقى الثقافي و العلمي 10 12-01-2009 01:09 AM
هشاشة العظام sunny man الملتقى الثقافي و العلمي 13 01-02-2008 01:13 PM


الساعة الآن 11:55 AM.



دعم خاص من vBulletin لمنتديات الكنيسة
©2000 - 2017، Jelsoft Enterprises Ltd
جميع حقوق الطبع محفوظة لمنتديات الكنيسة