هل تعرف ما معنى الغذاء الصحي - من خبرتي الشخصية

[Jesusslave]

الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على كل الفيتامينات والمعادن والالياف والبروتينات وبصورة خاصة الماء الضروري جدا في غذائنا اليومي
وتتاول الكثير من الفواكه والخضروات يوميا التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن كما تحوي على الالياف التي تسهل عملية الهضم وتمنع الامساك وتعطي الشعور بالشبع
كما هو الغذاء المتوازن ايس في كميته بل في نوعبته فيجب ان يحتوي على الحليب ومنتوجات الالبان كما يجب ان يحتوي على اللحوم ويفضل البيضاء كالدجاج والاسماك منها لانها اكثر صحية وخاصة الاسماك البحرية الكثيرة الدهون ودهونها صحية جدا ومنها سمك الماكريل وسمك السالمون ويجب ان يحتوي الغذاء على الخبز ويفضل الاسمر منه والابتعاد عن الحلويات والاطعمة المملحة والاطعمة التي تحتوي على الطحين الابيض وعدم الاكثار من النشويات اكثره حصة واحدة اسبوعيا والاهم هو الابتعاد عن الوجبات السريعة والعصائر بكافة اشكالها والابتعاد عن شرب الشاي بكافة اشكاله لانه يسهل عملية الهضم فتشعر بالجوع سريعا مما يسبب زيادة في الوزن واستبداله بالقهوة الخالية من السكر اي السوداء التي تعطي شعورا بالامتلاء فلا تظطر لتناول الطعام سريعا

[كليماندوس]

معلومات قييمة فعلا

شكرا جدا للفته الهامة مغزى و مضمونا

الرب يباركك و يزيد وزناتك و يمنحك فرحا لا يستطيع احد نزعه منكى