?موضوع مهم جدا بس للاسف معندناس معلومات كافيه ودرايه بيه ??
هو الديتوكس ? ... يعني ايه ديتوكس ؟!!?
?نظام الديتوكس : هو احد الانظمه الغذائيه الي بتساعد الجسم للتخلص من السموم الموجوده فيه .
?طب السموم ديه جت منين ؟؟!!
من كل حاجه حواينا واولهم الهواء الي بنتفسه والكيماويات الموجوده ف الخضار والفاكهه ومكسبات الطعم واللون وغيرهم كتير .
?ومن وظائف الكلي والكبد ف جسم الانسان انها بتتخلص من السموم الموجوده فيه , ومع زياده السموم ف الجسم بيعجز الكلي والكبد عن القيام بمهامهم فالبتالي بيحصل اعراض ممكن تكون عندنا فعلا بس مش عارفين سببها ايه
الاعراض ديه زي (الكسل , كثره النوم , تورم في القدمين , زعلله في العينين , صداع , امساك )??
?طب نتخلص ازاي من السموم ديه ؟؟!!
بنظام الديتوكس الغذائي الي بيساعد جميع اعضاء الجسم للتخلص من السموم الضاره بصوره صحيه , وده عن طريق تناول الكثير من الخضروات والفاكهه وتناول المياه بكميات كبيره طول اليوم .
اتباع نظام الديتوكس يساعد في انقاص الوزن بالمعدل الطبيعي وهو الاكثار من تناول الفاكهه والخضار والعصائر الفريش بدون سكر وتناول البروتين اومكمل غذائي وتكون الواجبه كل ساعتين بانتظام ويمنع تماما النشويات والسكريات والكافيين والسجاير والمعجنات والمقليات وغيرهم , الانتظام علي النظام 3ايام متتاليه فقط في الاسبوع مع تناول المياه بكثره .
الاعراض الي هتحس بيها في اول يوم صداع وخمول , لو الاعراض زاتت يبقي توقف النظام .
النصيحة الأولي والأهم لفقد الوزن هي شرب كمية كافية من الماء. ??
يمكنك تعزيز فوائد الماء من خلال إضافة بعض العناصر الهامة إليها. بالإضافة إلى كونه غنياً بالنكهات المفضلة إليك، فإن ماء الديتوكس لا يحتوي على أي سعرات حرارية، الأمر الذي يجعله أداة فعالة لخسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة.
? أنواع ماء الديتوكس :??
1- ديتوكس ماء الفواكه???
تعتبر الفواكه من العناصر المهمة في أي نظام غذائي، ومع ذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية بعدم عصرها. كبديل لذلك، يمكنك الاستمتاع بفوائد الفاكهة بإضافتها إلى الماء، هذا فضلاً عن كونها مثالية للصيف. ضعي شرائح البطيخ، الفراولة والكيوي في زجاجة المياه، لتترك لبضع ساعات. ليكون لديك في النهاية زجاجة غنية بفوائد الفاكهة.
2- ديتوكس ماء الليمون، النعناع والخيار??
إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن، احرصي على إضافة بعض العناصر إلى الماء لتعمل على تسريع عملية الحرق وتخليص جسمك من السموم بكفاءة. أضيفي القليل من النعناع، شرائح الليمون والخيار في زجاجة ماء، ثم اتركيها لبضع ساعات قبل تناولها.
3- مياه التفاح والقرفة??
للحصول على شراب منعش خالي من السعرات الحرارية، عليك التفكير في التفاح والقرفة. قطعي التفاح إلى شرائح رقيقة وقومي بإضافتها إلى الماء مع بعض أعواد القرفة، واتركيها في الثلاجة. إذا كنتِ ترغبين في مذاق أقوى، عليكِ زيادة كمية الفاكهة.
4- ديتوكس ماء الألوا فيرا??
يعمل نبات الألوا فيرا على طرد السموم من الجسم، فضلاً عن دوره في دعم جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. كما أن تناول ماء الألوا فيرا يعتبر مفيداً بشكل كبير للجهاز الهضمي. لتحضير شراب الألوا فيرا، اقطعي ورقة ألوا فيرا إلى نصفين، واستخرجي القلب منها، واخلطيه مع كمية متساوية من الليمون وكوب من الماء في الخلاط.
5- ديتوكس ماء الزنجبيل والليمون??
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المُسكنة للآلام، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم. وبالتالي، فإن هذا المزيج من الليمون والزنجبيل يساعدك على إعداد شراب مثالي لصحتك. أضيفي عصير نصف ثمرة ليمون والقليل من الزنجبيل المطحون إلى زجاجة مياه. احرصي على أن يكون الزنجبيل المستخدم طازجاً. يعتبر هذا الشراب بداية مثالية ليومك.
6- ديتوكس ماء البطيخ??
البطيخ من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يعد وسيلة رائعة لتخليص الجسم من السموم. قومي بإضافة قطع البطيخ إلى الماء، واتركيه في الثلاجة لبضع ساعات لتستمتعي بشراب منعش ومفيد في الوقت نفسه.
Copy
#Maxxxx_Girls
هو الديتوكس ? ... يعني ايه ديتوكس ؟!!?
?نظام الديتوكس : هو احد الانظمه الغذائيه الي بتساعد الجسم للتخلص من السموم الموجوده فيه .
?طب السموم ديه جت منين ؟؟!!
من كل حاجه حواينا واولهم الهواء الي بنتفسه والكيماويات الموجوده ف الخضار والفاكهه ومكسبات الطعم واللون وغيرهم كتير .
?ومن وظائف الكلي والكبد ف جسم الانسان انها بتتخلص من السموم الموجوده فيه , ومع زياده السموم ف الجسم بيعجز الكلي والكبد عن القيام بمهامهم فالبتالي بيحصل اعراض ممكن تكون عندنا فعلا بس مش عارفين سببها ايه
الاعراض ديه زي (الكسل , كثره النوم , تورم في القدمين , زعلله في العينين , صداع , امساك )??
?طب نتخلص ازاي من السموم ديه ؟؟!!
بنظام الديتوكس الغذائي الي بيساعد جميع اعضاء الجسم للتخلص من السموم الضاره بصوره صحيه , وده عن طريق تناول الكثير من الخضروات والفاكهه وتناول المياه بكميات كبيره طول اليوم .
اتباع نظام الديتوكس يساعد في انقاص الوزن بالمعدل الطبيعي وهو الاكثار من تناول الفاكهه والخضار والعصائر الفريش بدون سكر وتناول البروتين اومكمل غذائي وتكون الواجبه كل ساعتين بانتظام ويمنع تماما النشويات والسكريات والكافيين والسجاير والمعجنات والمقليات وغيرهم , الانتظام علي النظام 3ايام متتاليه فقط في الاسبوع مع تناول المياه بكثره .الاعراض الي هتحس بيها في اول يوم صداع وخمول , لو الاعراض زاتت يبقي توقف النظام .النصيحة الأولي والأهم لفقد الوزن هي شرب كمية كافية من الماء. ??
يمكنك تعزيز فوائد الماء من خلال إضافة بعض العناصر الهامة إليها. بالإضافة إلى كونه غنياً بالنكهات المفضلة إليك، فإن ماء الديتوكس لا يحتوي على أي سعرات حرارية، الأمر الذي يجعله أداة فعالة لخسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة.
? أنواع ماء الديتوكس :??
1- ديتوكس ماء الفواكه???
تعتبر الفواكه من العناصر المهمة في أي نظام غذائي، ومع ذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية بعدم عصرها. كبديل لذلك، يمكنك الاستمتاع بفوائد الفاكهة بإضافتها إلى الماء، هذا فضلاً عن كونها مثالية للصيف. ضعي شرائح البطيخ، الفراولة والكيوي في زجاجة المياه، لتترك لبضع ساعات. ليكون لديك في النهاية زجاجة غنية بفوائد الفاكهة.
2- ديتوكس ماء الليمون، النعناع والخيار??
إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن، احرصي على إضافة بعض العناصر إلى الماء لتعمل على تسريع عملية الحرق وتخليص جسمك من السموم بكفاءة. أضيفي القليل من النعناع، شرائح الليمون والخيار في زجاجة ماء، ثم اتركيها لبضع ساعات قبل تناولها.
3- مياه التفاح والقرفة??
للحصول على شراب منعش خالي من السعرات الحرارية، عليك التفكير في التفاح والقرفة. قطعي التفاح إلى شرائح رقيقة وقومي بإضافتها إلى الماء مع بعض أعواد القرفة، واتركيها في الثلاجة. إذا كنتِ ترغبين في مذاق أقوى، عليكِ زيادة كمية الفاكهة.
4- ديتوكس ماء الألوا فيرا??
يعمل نبات الألوا فيرا على طرد السموم من الجسم، فضلاً عن دوره في دعم جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. كما أن تناول ماء الألوا فيرا يعتبر مفيداً بشكل كبير للجهاز الهضمي. لتحضير شراب الألوا فيرا، اقطعي ورقة ألوا فيرا إلى نصفين، واستخرجي القلب منها، واخلطيه مع كمية متساوية من الليمون وكوب من الماء في الخلاط.
5- ديتوكس ماء الزنجبيل والليمون??
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المُسكنة للآلام، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم. وبالتالي، فإن هذا المزيج من الليمون والزنجبيل يساعدك على إعداد شراب مثالي لصحتك. أضيفي عصير نصف ثمرة ليمون والقليل من الزنجبيل المطحون إلى زجاجة مياه. احرصي على أن يكون الزنجبيل المستخدم طازجاً. يعتبر هذا الشراب بداية مثالية ليومك.
6- ديتوكس ماء البطيخ??
البطيخ من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يعد وسيلة رائعة لتخليص الجسم من السموم. قومي بإضافة قطع البطيخ إلى الماء، واتركيه في الثلاجة لبضع ساعات لتستمتعي بشراب منعش ومفيد في الوقت نفسه.
Copy
#Maxxxx_Girls