هل المشي عشرة الاف خطوة يومياً هو الاكثر فائدة للجسم

[حياة بالمسيح]

من يريد الحفاظ على صحته وعلى وزنه، عليه باتباع قاعدة المشي 10 آلاف خطوة يوميا. هذه القاعدة تعود للقرن الماضي وانتشرت وكأنها حقيقة علمية، رغم أنها مجرد شعار في دعاية. فما هي مسافة المشي المفيدة للجسم فعلا؟
في ستينيات القرن الماضي، تم اختراع قاعدة المشي لمسافة 10 آلاف خطوة يوميا من قبل شركة "ياماسا توكاي" اليابانية، أول شركة تصنع عدادا تجاريا للخطوات التي يقطعها الإنسان.
كان ذلك عبارة عن شعار في دعاية للشركة،
ادعت فيها أن المشي 10 آلاف خطوة يوميا له آثار إيجابية على صحتنا ووزننا. واليوم ومع انتشار الهواتف الذكية التي بها عداد للخطوات، يتشجع كثيرون على المشي لمسافة 10 آلاف خطوة، للحفاظ على الصحة.
لكن علماء دحضوا هذا الادعاء وأوصوا بشيء مختلف تمامًا. فقد وجدت دراسة أجريت عام 2019 على النساء الأكبر سناً أنه حتى أولئك الذين يمشون 4400 خطوة في اليوم كان لديهم معدل وفيات أقل من أولئك الذين يمشون حوالي 2700 خطوة في اليوم أو أقل. لذلك لا يحتاج الأمر بالضرورة إلى 10 آلاف خطوة، وهو رقم يجد الكثيرون صعوبة في تحقيقه، بحسب ما يقول موقع "فوكوس" الألماني.
الموضوع منقول للامانة والفائدة العامة