تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="لمسة يسوع, post: 3853583, member: 136822"] [CENTER][TABLE] [TR] [TD][TABLE] [TR] [TD][B][URL='https://www.chjoy.com/vb/member.php?u=122664'][SIZE=6][COLOR=rgb(41, 105, 176)][IMG alt="الصورة الرمزية walaa farouk"]https://www.chjoy.com/vb/image.php?u=122664&dateline=1715369822[/IMG][/COLOR][/SIZE][/URL][/B][/TD] [TD][SIZE=6][COLOR=rgb(41, 105, 176)][B][/B][/COLOR][/SIZE][/TD] [TD][SIZE=6][COLOR=rgb(41, 105, 176)]اكلات دايت[/COLOR][/SIZE][/TD] [/TR] [/TABLE][/TD] [/TR] [TR] [TD][SIZE=6][COLOR=rgb(41, 105, 176)][IMG alt="افتراضي"]https://www.chjoy.com/vb/images/icons/icon1.gif[/IMG] [URL='https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=803341'][B]تعرف على الفواكة المناسبة للدايت[/B][/URL][/COLOR][/SIZE] [HR][/HR] [CENTER][SIZE=6][COLOR=rgb(41, 105, 176)] [IMG alt="تعرف على الفواكة المناسبة للدايت "]https://upload.chjoy.com/uploads/163206955608931.jpeg[/IMG] يلجأ البعض عند اتباع الحمية / الدايت إما لتجنب تناول جميع أنواع الفواكة ظناً أنها تحوي الكثير من السكريات، والبعض الآخر يتناول الفواكة على اختلاف أنواعها. إليكِ قائمة بالفواكة التي بإمكانك الاستمتاع بتناولها والمناسبة للرجيم: الفراولة: تعتبر الفراولة من الفواكة منخفضة السكر، حيث يحتوي كوب واحد من الفراولة على 7 غرامات من السكر، ويوفر كمية جيدة من فيتامين (سي). الجريب فروت: تحتوي الثمرة الواحدة من الجريب فروت على 8 غرامات من السكر فقط، وهي من الخيارات المناسبة والممتازة للرجيم. الأفوكادو: تحتوي نصف حبة الأفوكادو على حوالي 109 سعرة حرارية، ويضاف الأفوكاود للسلطات والعصائر الطبيعية، وللعلم فإن المحتوى السكري في الأفوكادو منخفض. العليق: الكوب الواحد من العليق يحتوي على 5 غرام من السكر، و8 غرام من الألياف لهذا فهو يعطيكِ الشعور بالشبع لمدة طويلة. التفاح: يعتبر التفاح من الفواكة المثالية للرجيم، فالحبة الواحدة منه تحتوي على 19 غرام من السكر، استبدلي عصير الفواكة بحبة واحدة من التفاح. البرتقال: كما التفاح، يفضل أن يتم استبدال عصير البرتقال بتناول ثمرة واحدة منه، فتحتوي الحبة من البرتقال على 12 غرام من السكر[/COLOR][/SIZE][/CENTER][/TD] [/TR] [/TABLE][/CENTER] [/QUOTE]

التحقق