تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.

الرد على الموضوع

الرسالة: [QUOTE="كلدانية, post: 3848106, member: 101924"] [ATTACH type="full"]5466[/ATTACH] [COLOR=rgb(184, 49, 47)][B][SIZE=6]لا تنام مباشرة بعد اي وجبة[/SIZE] [SIZE=6]تناول وجبة الافطار يومياً[/SIZE] [SIZE=6]ضيف الشوربة لنظام وجباتك تناول سلطة الفواكه مرة واحدة في الاسبوع[/SIZE] [SIZE=6]تناول الخضروات الورقية[/SIZE] [SIZE=6]قلل من تناول الكافين [/SIZE] [SIZE=6]تناول البروتين في البيض والفول والعدس [/SIZE] [SIZE=6]اختار الأطباق الصحية عندما تتناول الطعام في مطعم[/SIZE] [SIZE=6]تجنب قدر الامكان الطعام المقلي باطعمة الفرن والبخار[/SIZE] [SIZE=6]تناول الطعام ببطيئ [/SIZE] [SIZE=6]اعرض نفسك للشمس يوميا [/SIZE] [SIZE=6]اضف الليمون والخل لطعامك [/SIZE] [SIZE=6]استبدلي الاطعمة المعلبة بالاطعمة الطازجة[/SIZE] [SIZE=6]شرب الماء قبل الوجبات[/SIZE] [SIZE=6]ابتعاد عن شرب المشروبات الغازية والمحليات الصناعية،،[/SIZE][/B][/COLOR] [/QUOTE]