ركن حواء ..(تبادل نصائح وخبرات )......!!!!!!!!

[Dona Nabil]

حلو اوووووى الموضوع اللى ابتديتى بيه يا رورو
زيادة الوزن المشكله المؤرقه لكل مصريه
المشروب العجيب ده هو فعلا بيجيب نتيجه بس للى يتحمله ويواظب عليه وانا مش منهم اكيد هههههههههه
انا بقى قريت كتير ودعبست كتير وطبعاا اكتشفت ان كل الادويه الموجوده رغم نتايجها المذهله الا انها فعلا خطيره جداااااااا عالصحه وبعضها بيجيب امراض صعبه
ايه بقى اللى ممكن يجيب نتيجه معقوله ..انا هقولكوا

 

[soso a]

منصحكيش يا نيفو

بلا وجع بطن

ههههههههههههههههههههههههههه
​

 

[soso a]

حلو اوووووى الموضوع اللى ابتديتى بيه يا رورو
زيادة الوزن المشكله المؤرقه لكل مصريه
المشروب العجيب ده هو فعلا بيجيب نتيجه بس للى يتحمله ويواظب عليه وانا مش منهم اكيد هههههههههه
انا بقى قريت كتير ودعبست كتير وطبعاا اكتشفت ان كل الادويه الموجوده رغم نتايجها المذهله الا انها فعلا خطيره جداااااااا عالصحه وبعضها بيجيب امراض صعبه
ايه بقى اللى ممكن يجيب نتيجه معقوله ..انا هقولكوا

الرياضه ثم الرياضه

ومنتظره رايك

 

[soul & life]

موضوع الدايت والحاجات دى

اكتر حاجه بتجيب نتيجه بس بتبقى عايزه استمرار بجد

الرياضه ثم الرياضه

تمارين فى البيت او لو تقدرى تروحى جيم روحى

ثانيا النئنه اللى على الفاضى تتوقف



بدل القرفه والزنجبيل والكمون

هههههههههههههههههههه
​

لالا مش من هواة النقنقة خالص انا وجباتى محددة ومش كتير
هو يمكن يكون عندى مشكلة فى الهرمونات مسببالى مشكلة شوية
باخد علاج الثروكسين بس وزنى برضو ازيد من اللى المفروض يكون عليه
هو مش زيادة اوى يعنى الزيادة عن الطبيعى اقل من 10 كيلو بس نفسى ارجع لوزنى الطبيعى اخدت الوصفة دى وجربتها اسبوعين تقريبا تعبتلى القولون جدا
وخوفت لانى باخد علاج هرمونات قولت للغبط الدنيا بدل مظبطها
فوقفت
وعلفكرة عندى اوربتراك فى البيت ليه 3 سنين تقريبا لما بتمرن عليه ومش بلاقى نتيجة بيجيلى احباط
:fun_oops:

 

[soso a]

نشوف دونا طيب

منتظرينك يا دونااااااااا


​

 

[R.O.R.O]

فى انتظارك يا دودو
سوسو
وجع البطن مش مهم
المهم نخس ههههههه
​

 

[Dona Nabil]

طبعاااا يا سوسو الرياضه مهمه جداااا اكتر مما نتصور لكن احنا كسولين بطبعنا ..مين بتفكر تنزل تمشى ولو 20 دقيقه كل يوم
مين بتفكر تعمل شوية تمارين اول ما تصحى
مش قولتلك كسولين
@@كحل للمشكله دى ف تمارين راقصه على اليوتيوب هحاول انزل فيديوهاتها ..زى نوع من الرقص بس تحفه وبتخليكى تعملى مجهود كبير وف نفس الوقت بتغير المود وبتخلى نفسيتك احسن ودى نقطه مهمه لان ف مننا ناس بتزعل بتاكل وانا اولهم ههههههههه
@@كمان ف المصيف او ف حمام السباحه ف تمارين بسيطه وعن تجربه النتيجه هايله للى عندها فرصه
@@ بالنسبه للاكل اللى فاكره ان الحل ف الحرمان غلطانه..بالعكس انا جربت الريجيم الكيميائى ومتحملتش وبطلته بعد ايام وجاب نتيجه عكسيه معايا
@@ الليمون ..سحر ف كل بيت مش بس مفيد للدايت لا وكمان له دور كبيييييييير ف التجميل اكيد هكتب عنه اكتر واقولكوا على وصفات كتيره عنه ..بس مبدئيا شربه مع اى نظام دايت مهم اوووى
يتبع ..

 

[soso a]

تمام الكلام

اوافق عليه بشده يا دونا


​

 

[soul & life]

دونا انتى مش قولتى اى ادم هيقرؤب من هنا هنفجرووووه
انا عاوزة قنبلة دلوات حالا واللى هيتفنجر عارف نفسه وبصوا تحت هتلاقوه اعد فى التوبيك من امبارح بيراقبنا ههههههه

 

[+ماريا+]

تصدقى يا رورو هو اصعب موضوع ده
على فكره انا جربت الوصفه دى بس بصراحه مقدرتش استحمل
بس خسيت من الترجيع مش من الوصفه
فرجعت للدايت العادى بتاعى شهرين كل فتره وخلاص
وفى انتظار دونا عايزين حل سهل بقى

 

[Dona Nabil]

@@تنظيم الاكل مهم واننا نبعد عن الاكل العشوائى ده برضه مهم ..مش كل ما نجوع نجرى عالحله ونديها
ف حاجات كتييييييير ممكن نسد بيه جوعنا وهيفيدنا ومش هيزود وزننا
@@ الوجبات الكارثه قصدى الجاهزه ..بامانه بطلتها حوالى شهرين النتيجه كانت روووووعه
@@العشا دى وجبه قاتله لو اتعودتوا تتعشوا بدرى او تقضوها زبادى ونوع فاكهه واتعودتوا على كده هتحسوا بفرق كبير ف الوزن
@@نيجى بقى للعوامل المساعده واولها الزيوت ودى قصه كبيره
يتبع ..

 

[R.O.R.O]

​

كﻻم جميل يا دودو
الرقص حلو ههههه بس الواحد مش بيقدر يكمل 10 دقايق وبيزهق
تقريبا العيب فينا عاوزين نخس من غير اى مجهود
انا نفسى انزل اتمشى
بس لﻻسف الشارع واللى بنسمعه فيه
كرهنى المشى خالص
ومعاكى ان الحرمان مش الحل
انا لما مشيت ع الوصفة دى
كنت بفطر فطار خفيف والعشا كمان
وبتغدى بس غدوة كويسة
وجابت معايا نتيجة حتى لو بسيطة
احسن ما اتحرم من اﻻكل واخس وبعد ما ابطل ارجع تانى

 

[soso a]

ايه يا دونا انتى عمله دكتوراه فى الموضوع

هههههههههههههه
​

 

[Dona Nabil]

بصى يا ماريا مفيش حل سهل الا الادويه والجراحه وطبعااا احنا خلينا بعيد عن السكك دى
الاراده ثم الاراده ..عاوزه تخسى اهتمى وركزى
اهتمى بانك تاكلى المفيد مش الزايد وركزى ف نوع الاكل وابعدى عن المضر اللى يتخن ومجسمك مشمحتاجه
على فكره انا بقول الكلام ده لنفسى قبل اى حد فيكوا ..لانى اما بنوى وبهتم وبركز بجيب نتيجه هايله بهمل واكبر دماغى بيبان عليا جدا
على فكره اغلبنا بياكل زهق وملل وفراغ مش دايما بناكل جوع
اوعى تاكلى قدام التى فى او النت ..مش هتحسى بنفسك وهتاكلى زياده عن احتياجك
خلى الاكل ف مكان ممل عالسفره مثلا فتبقى عاوزه تاكلى بسرعه علشان تقومى
فاهمين ؟؟

 

[soso a]

​

كﻻم جميل يا دودو
الرقص حلو ههههه بس الواحد مش بيقدر يكمل 10 دقايق وبيزهق
تقريبا العيب فينا عاوزين نخس من غير اى مجهود
انا نفسى انزل اتمشى
بس لﻻسف الشارع واللى بنسمعه فيه
كرهنى المشى خالص
ومعاكى ان الحرمان مش الحل
انا لما مشيت ع الوصفة دى
كنت بفطر فطار خفيف والعشا كمان
وبتغدى بس غدوة كويسة
وجابت معايا نتيجة حتى لو بسيطة
احسن ما اتحرم من اﻻكل واخس وبعد ما ابطل ارجع تانى

اهم وجبه الفطار على فكره

مش الغدا

والعشاء ملوش لازمه

 

[R.O.R.O]

تصدقى يا رورو هو اصعب موضوع ده
على فكره انا جربت الوصفه دى بس بصراحه مقدرتش استحمل
بس خسيت من الترجيع مش من الوصفه
فرجعت للدايت العادى بتاعى شهرين كل فتره وخلاص
وفى انتظار دونا عايزين حل سهل بقى

هههههههههههههههههههه
اللى رماك على المر يا ماريا
بصى انا كنت بعملها واسبها تبرد خااالص
واروح شرباها مرة واحدة من غير ما استطعمها ههههه

 

[R.O.R.O]

اهم وجبه الفطار على فكره

مش الغدا

والعشاء ملوش لازمه

تمام معاكى يا سوسو
بس الواحد بيصحى من النوم مالوش نفس لﻻكل اصﻻ
فبشرب كوباية شاى بلبن وبيضة مسلوقة بربع رغيف
وفى الغدا باكل اﻻكل اللى عمﻻه عادى اصلى مش معقول
هعمل اﻻكل وماكلش منه هههههههه

 

[Dona Nabil]

بصى يا رورو ازهقى اشربى شوية ميه وبالمناسبه بقى الميه دى من اهم العوامل المساعده ف اى دايت ..اشربى وارجعى كملى مره مع مره اى حاجه بتبقى روتين بتبقى اسهل ومش بتحسى بالوقت ولا بنفس المجهود بتاع اول مره
@@بالنسبه للمشى انا معاكى مش اى مكان ولا اى منطقه ينفع فيها المشى ..ومش كل الناس عندها فرصه تروح نوادى
تمام.. لو كل اسبوع او حتى مرتين تلااته فالشهر اتفقتى مع صاحبتك تنزلوا لاقرب مكان ممكن يتمشى فيه ومشيتوا سوااا هيفرق كتير صدقينى

 

[+ماريا+]

الا الادويه والجراحه صدقينى واحده من الجيران عملت
شفط هما سنتين بالظبط وكانت عايزه تعمل تانى
وادوية التخسيس مضره للكبد
هى بس عايزه شوية اراده
انا بقالى شهرين ماشيه على دايت مع دكتوره
بس صدقينى بفرح بنفسى لما الاقى مقاسى بيصغر
عن الاسبوع اللى قبله

 

[Dona Nabil]

ايه يا دونا انتى عمله دكتوراه فى الموضوع

هههههههههههههه
​

تقدرى تقولى كده يا سوسو :fun_lol:
مش بيقولك اسأل مجرب ولا تسألشى طبيب :love34:
بقالى شهور مهتمه وبقرا كتير وبجرب وبشوف خبرات وتجارب ناس :t17: