فيه طرق كتيرة للتعبير منها البكاء او اللعب (استخراج الطاقة) الرسم او الكتابة ومنهاالفضفضة والفضفضة اكثر الطرق ارتياحا لكن الفضفضة لازم تتعمل بشكل سليم تؤتى النتائج المرجوة يعنى مثلا تختار الشخص اللى هتفضفضله وتختار الطرقة وتختار الوقت المناسب والفضفضة عن طريق النت قد تكون فضفضه غير كاملة لانك فيما تفضفض تود ان (ترى )ردود افعال من الشخص اللى بتفضفض معاه لان ده بيريحك طبيب نفسانى مثلا او اب الاعتراف عموما اى انواع الفضفضه بتخرج جزء من الكبت الدلخلى علشان كدة لازم تختار الشخص المناسب وكلما ذادت ثقتك فىه كلما ذادت نسبة ارتياحك وتخيل بقى لو الشخص ده هو ربنا نسبة ارتياحك هتبقى قد ايه